然后就是虾，牛肉，鸡肉等高蛋白的食物每天都要摄入一点点，并不是每天都吃，但是绝不能少。
最后是蔬菜，不爱吃蔬菜几乎是每个孩子都有的问题，但是旭哥儿和菡姐儿有个好处，那就是季非夜说要吃，两人那就肯定会吃。
这一次轩辕秋带回来的种子有不少新品种，季非夜相信以后她可以给两个孩子增加更多的蔬菜种类换换口味。
然后就是平时的零食，季非夜也不许他们吃太多糕点，正餐让他们吃的饱饱的，晌午或是半下午的时候，吃一些水果，再吃糕点就只会吃一两块就够了。
今天早上也是这样，旭哥儿和菡姐儿各自喝完了粥，再喝了牛奶，吃了白煮蛋，搭配了一些小菜，最后各自吃了一个薄饼皮春卷就彻底饱了。
等他们两吃完，乳娘给他们漱口擦干净脸，季非夜便带着他们往前院走过去。